El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano, fundamental para la estructura, firmeza y elasticidad de tejidos como la piel, huesos, articulaciones, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos. A nivel terapéutico, su suplementación ha cobrado un rol clave en el rejuvenecimiento, la salud osteoarticular y la medicina preventiva.
💎 Propiedades terapéuticas del colágeno
1. Salud articular y ósea
- Favorece la síntesis de cartílago, aliviando el dolor y mejorando la movilidad en casos de artrosis, desgaste o lesiones deportivas.
- Mejora la densidad ósea en casos de osteopenia y osteoporosis, especialmente cuando se combina con vitamina D, K2 y magnesio.
- Reduce la inflamación articular crónica en procesos degenerativos.
2. Rejuvenecimiento cutáneo
- Mejora la elasticidad, firmeza e hidratación de la piel.
- Reduce la aparición de arrugas y líneas finas.
- Apoya la regeneración dérmica en cicatrices, estrías y envejecimiento solar.
3. Fortalecimiento de cabello y uñas
- Estimula la regeneración de queratina, mejorando la resistencia del cabello y reduciendo su caída.
- Refuerza uñas frágiles o quebradizas.
4. Cicatrización y reparación de tejidos
- Acelera la recuperación postoperatoria o tras lesiones musculares y óseas.
- Útil en úlceras crónicas, heridas, quemaduras y procesos inflamatorios.
5. Salud vascular y cardiovascular
- Contribuye a mantener la integridad de arterias y vasos capilares, previniendo microlesiones.
- Puede mejorar la elasticidad arterial en envejecimiento vascular.
6. Protección intestinal
- Participa en la regeneración de la mucosa intestinal, útil en casos de síndrome de intestino permeable (leaky gut), colitis o inflamación crónica.
🔬 Tipos de colágeno y formas de uso
TipoAcción terapéutica principalTipo IHuesos, piel, tendonesTipo IICartílago articular (ideal en artrosis)Tipo IIIVasos sanguíneos, piel, músculosHidrolizado (péptidos)Mayor biodisponibilidad, absorción rápidaNo desnaturalizado (UC-II)Potente en patologías articulares autoinmunes
💊 Recomendaciones de suplementación
- Tomar con vitamina C para favorecer su absorción y síntesis endógena.
- En tratamientos articulares: Colágeno tipo II + cúrcuma + ácido hialurónico.
- En rejuvenecimiento: Colágeno tipo I + silicio orgánico + zinc + antioxidantes.
⚠️ Precauciones y contraindicaciones
- Generalmente bien tolerado.
- Personas con alergia a proteína bovina, porcina o marina deben elegir bien el origen del colágeno.
- Puede causar ligera distensión abdominal en dosis altas o en personas con digestión delicada.
🌿 Indicaciones terapéuticas frecuentes
- Artrosis, artritis, desgaste articular
- Osteoporosis o desmineralización ósea
- Flacidez cutánea, envejecimiento facial
- Cabello débil, uñas frágiles
- Recuperación postquirúrgica o deportiva
- Envejecimiento generalizado (uso preventivo)
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