COMBINACIÓN  glutamina + glicina + glutation

La combinación glutamina + glicina + glutatión es muy útil en varios casos relacionados con la salud intestinal y sistémica. Aquí te dejo los principales escenarios en los que puede marcar una gran diferencia:

1. Síndrome del Intestino Permeable (Leaky Gut) 🩹

✔️ La glutamina repara la barrera intestinal y sella las uniones entre las células.
✔️ La glicina fortalece la producción de colágeno y mucosa protectora.
✔️ El glutatión reduce la inflamación y el daño oxidativo en el intestino.

Ideal para personas con:
🔹 Fatiga crónica, inflamación, alergias alimentarias, problemas autoinmunes.

2. Colon Irritable y Enfermedades Inflamatorias Intestinales (Crohn, Colitis Ulcerosa) 🏥

✔️ La glutamina reduce la inflamación y regenera el epitelio intestinal.
✔️ La glicina calma la inflamación y protege la mucosa.
✔️ El glutatión protege contra el estrés oxidativo y mejora la función hepática.

Útil para:
🔹 Personas con hinchazón, diarrea crónica, dolor intestinal, intestino reactivo.

3. Gastritis y Reflujo Ácido 🔥

✔️ La glicina ayuda a producir moco gástrico protector.
✔️ La glutamina repara el revestimiento del estómago y reduce la acidez.
✔️ El glutatión protege las células estomacales del daño oxidativo.

Para personas con:
🔹 Sensibilidad digestiva, ardor, úlceras gástricas.

4. Disbiosis Intestinal y Candidiasis 🦠

✔️ La glutamina fortalece la mucosa intestinal, evitando el crecimiento excesivo de hongos y bacterias dañinas.
✔️ La glicina favorece la producción de bilis y mejora la digestión.
✔️ El glutatión ayuda al hígado a eliminar toxinas generadas por la disbiosis.

Para quienes han tenido:
🔹 Infecciones recurrentes, consumo prolongado de antibióticos, problemas digestivos crónicos.

5. Desintoxicación Hepática y Salud General del Hígado 🌿

✔️ El glutatión es el antioxidante maestro que protege el hígado y ayuda a eliminar toxinas.
✔️ La glicina favorece la eliminación de metales pesados y toxinas.
✔️ La glutamina reduce la inflamación hepática y mejora la función detox.

Útil para:
🔹 Personas expuestas a toxinas, alcohol, medicamentos o metales pesados.

6. Rendimiento Deportivo y Recuperación Muscular 🏋️

✔️ La glutamina previene la degradación muscular y acelera la recuperación.
✔️ La glicina promueve la síntesis de colágeno para articulaciones y tendones.
✔️ El glutatión reduce el estrés oxidativo post-ejercicio.

Ideal para:
🔹 Deportistas, personas que entrenan intensamente o buscan longevidad muscular.

7. Antienvejecimiento y Rejuvenecimiento Celular ✨

✔️ El glutatión reduce la oxidación celular y el envejecimiento prematuro.
✔️ La glicina mejora la calidad del sueño y la producción de colágeno.
✔️ La glutamina favorece la regeneración celular y la absorción de nutrientes.

Perfecto para quienes buscan:
🔹 Piel más saludable, longevidad y optimización metabólica.

¿Cómo tomar esta combinación?

📌 Glutamina: 5-10 g en ayunas o antes de dormir.
📌 Glicina: 3-5 g en la noche (favorece el sueño y la reparación).
📌 Glutatión: 250-500 mg o sus precursores (NAC + glicina + cisteína).

Si combinas esto con una dieta antiinflamatoria y probióticos, los beneficios serán aún mayores.