El pterostilbeno es un compuesto antioxidante y antiinflamatorio de la familia de los estilbenos, muy similar al resveratrol, pero más potente, estable y biodisponible.

🌿 ¿De dónde proviene?

  • Se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como:
  • Arándanos (especialmente los silvestres)
  • Uvas rojas
  • Almendras
  • Corteza del árbol de kino (Pterocarpus marsupium)


🔬 ¿Cómo actúa?

El pterostilbeno actúa principalmente como:

  • 🧪 Antioxidante: neutraliza radicales libres y protege el ADN y las membranas celulares del daño oxidativo.
  • 🔥 Antiinflamatorio: modula la expresión de citocinas inflamatorias (como TNF-α e IL-6).
  • 🧠 Modulador epigenético: activa genes de longevidad como las sirtuinas (especialmente SIRT1).
  • 🧬 Inductor de autofagia: favorece la limpieza celular, clave en el rejuvenecimiento.
  • 💊 Mimético del ayuno: imita algunos efectos del ayuno intermitente en las células.


🧠 ¿Qué beneficios se le atribuyen?

1. Longevidad y rejuvenecimiento

  • Al igual que el resveratrol, activa vías de supervivencia celular y defensa contra el estrés.
  • Estimula la expresión genética antienvejecimiento.

2. Salud cerebral y neuroprotección

  • Mejora la función cognitiva y la memoria.
  • Protege contra el estrés oxidativo neuronal.
  • Potencialmente útil en Alzheimer, Parkinson y deterioro cognitivo leve.

3. Salud metabólica

  • Mejora la sensibilidad a la insulina y regula los niveles de glucosa.
  • Disminuye lípidos en sangre: colesterol LDL y triglicéridos.
  • Favorece la pérdida de grasa corporal (especialmente en combinación con dieta).

4. Actividad anticancerígena

  • Estudios in vitro y en animales muestran que puede inducir apoptosis en células tumorales, especialmente de mama, colon y pulmón.


💊 Comparación con el resveratrol

PropiedadResveratrolPterostilbenoBiodisponibilidadBaja (~20%)Alta (~80%)MetabolismoRápido (glucuronidación)Lento, más lipofílicoPotencia antioxidanteBuena4 veces mayorVida mediaCorta (1-2 horas)Más prolongada


📦 Dosis habitual

  • 50 a 250 mg/día.
  • En longevidad o protocolos de optimización cognitiva, se usa entre 100 y 200 mg/día, a menudo combinado con resveratrol o NMN.


⚠️ Precauciones

  • Puede interactuar con medicamentos anticoagulantes.
  • A dosis altas podría aumentar el colesterol LDL en algunas personas, aunque en contexto general mejora el perfil lipídico.
  • No hay efectos adversos graves reportados en humanos en dosis habituales.


🧬 ¿Para qué tipo de personas es útil?

  • Quienes buscan mejorar su longevidad, rendimiento cognitivo o protección contra el envejecimiento.
  • Personas con resistencia a la insulina, inflamación crónica, deterioro cognitivo leve o fatiga mitocondrial.
  • Interesados en protocolos de biohacking, longevidad o rejuvenecimiento celular.


Números de Orden de CARNITINA en gENiO para: grabar un zap, hacer un embudo, un eco y en para Lexicon.