🌿 Usos y beneficios de los Probióticos
- Salud intestinal
- Restablecen y equilibran la microbiota intestinal.
- Mejoran la digestión y absorción de nutrientes.
- Útiles en diarrea (por antibióticos, infecciones o viajero) y estreñimiento funcional.
- Sistema inmunitario
- Refuerzan defensas naturales.
- Disminuyen la frecuencia de infecciones respiratorias y digestivas.
- Apoyo en alergias (rinitis, dermatitis atópica).
- Metabolismo y salud general
- Algunos cepas ayudan en síndrome de intestino irritable (SII).
- Pueden mejorar la tolerancia a la lactosa.
- En investigación su papel en metabolismo, obesidad y salud mental (eje intestino-cerebro).
🔬 Principales cepas estudiadas
- Lactobacillus (acidophilus, rhamnosus, casei…) → digestión, inmunidad.
- Bifidobacterium (longum, bifidum, breve…) → colon, metabolismo.
- Saccharomyces boulardii → diarrea por antibióticos e infecciones.
⚠️ Precauciones y contraindicaciones
- Generalmente seguros en población sana.
- Pueden causar gases o hinchazón al inicio (adaptación intestinal).
- Precaución en personas inmunodeprimidas severas, con catéteres o en UCI (riesgo raro de infección).
- Elegir siempre cepas y dosis específicas según la condición.
👉 En resumen: los probióticos son aliados clave para la salud intestinal, la inmunidad y el bienestar general, con un perfil muy seguro, siempre que se usen las cepas adecuadas y bajo criterio profesional en casos especiales.
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