El NAD⁺ (Nicotinamida Adenina Dinucleótido en su forma oxidada) es una coenzima esencial en todas las células vivas. Actúa como una molécula clave en el metabolismo energético y en la reparación celular, especialmente relacionada con el envejecimiento y el rejuvenecimiento celular.
🧬 ¿Qué es exactamente el NAD⁺?
Es una coenzima derivada de la vitamina B3 (niacina), y se encuentra en dos formas:
- NAD⁺ (forma oxidada)
- NADH (forma reducida)
Su función principal es transportar electrones en las reacciones redox (oxidación-reducción), especialmente dentro de las mitocondrias, donde se produce energía (ATP).
⚙️ ¿Para qué sirve el NAD⁺?
1. Producción de Energía (ATP)
- Participa en el ciclo de Krebs y la cadena de transporte de electrones, dos pasos vitales para convertir los nutrientes en energía utilizable.
2. Reparación del ADN
- Activa enzimas como las sirtuinas y PARPs, implicadas en la reparación del ADN, respuesta al estrés celular y longevidad.
3. Regulación del Envejecimiento Celular*
- Las sirtuinas, dependientes del NAD⁺, modulan la inflamación, el metabolismo y la expresión genética, ralentizando procesos degenerativos.
4. Mejora de la función mitocondrial
- El NAD⁺ es esencial para mantener mitocondrias saludables, lo que se traduce en mayor vitalidad, claridad mental y resistencia física.
📉 ¿Qué pasa cuando disminuye el NAD⁺?
A medida que envejecemos, los niveles de NAD⁺ caen drásticamente. Esto contribuye a:
- Fatiga crónica
- Pérdida de memoria
- Envejecimiento celular acelerado
- Menor capacidad de reparación del ADN
- Disfunción mitocondrial
💊 ¿Cómo aumentar el NAD⁺?
- Precursores del NAD⁺:
- NR (Nicotinamida Ribósido)
- NMN (Nicotinamida Mononucleótido)
- Triptófano o niacina (en menor grado)
- Ayuno intermitente y ejercicio físico
- Estimulan la producción natural de NAD⁺
- Suplementos
- Varios suplementos prometen elevar el NAD⁺ y favorecer longevidad, aunque no todos tienen igual evidencia científica.
- Reducción del consumo excesivo de alcohol y azúcar
- Ambos degradan el NAD⁺ o alteran su metabolismo.
🧠 Aplicaciones terapéuticas estudiadas:
- Trastornos neurodegenerativos (Alzhéimer, Parkinson)
- Envejecimiento saludable
- Síndrome de fatiga crónica
- Mejora de la salud metabólica (diabetes tipo 2, obesidad)
- Regeneración muscular y recuperación post-entrenamiento
🧪 En resumen:
El NAD⁺ no es un suplemento milagroso, pero sí una molécula fundamental que juega un rol silencioso pero decisivo en cómo envejecemos, pensamos, nos movemos y sanamos. Optimizar su presencia en el cuerpo puede ser una puerta al rejuvenecimiento celular real.
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