La carnitina es una molécula natural que juega un papel crucial en la producción de energía celular, especialmente en tejidos que consumen mucha energía, como el corazón, los músculos y el hígado.


🧬 ¿Qué es exactamente?

Es un aminoácido cuasi-esencial (derivado de la lisina y la metionina) que el cuerpo produce en el hígado y los riñones, pero que también se obtiene a través de alimentos, sobre todo de origen animal (carnes rojas, pescado, aves, etc.).

Existen varias formas:

  • L-Carnitina (forma activa en humanos)
  • Acetil-L-Carnitina (ALCAR): atraviesa la barrera hematoencefálica, usada para funciones cerebrales.
  • Propionil-L-Carnitina: más específica para circulación y corazón.


⚙️ ¿Qué función cumple?

La carnitina transporta ácidos grasos de cadena larga hacia las mitocondrias para que puedan ser oxidados y convertidos en energía (ATP). Sin carnitina, los ácidos grasos no pueden entrar al centro energético de la célula.


En resumen:

🚗 Carnitina = taxi molecular que lleva grasas al motor (mitocondria) para ser quemadas como energía.

🩺 Usos y beneficios terapéuticos

1. Salud metabólica y energética

  • Favorece la oxidación de grasas, útil en planes de control de peso y metabolismo lento.
  • Mejora el rendimiento físico en personas con fatiga o desgaste muscular.


2. Función cognitiva

  • La acetil-L-carnitina (ALCAR) mejora la memoria, el enfoque y la función neuronal en envejecimiento, fatiga mental o daño neurológico.
  • Tiene efectos neuroprotectores.


3. Salud cardiovascular

  • Mejora la función del corazón, sobre todo en insuficiencia cardíaca, angina o post-infarto.
  • Aumenta la tolerancia al ejercicio.


4. Fertilidad masculina

  • Mejora la calidad del esperma (motilidad, vitalidad).


5. Síndromes de fatiga

  • Usada en fibromialgia, fatiga crónica, hipotiroidismo subclínico y convalecencia.


🧪 ¿Tiene respaldo científico?

Sí, hay estudios sólidos que avalan su uso en:

  • Neuropatías diabéticas (dolor nervioso).
  • Alzheimer leve o deterioro cognitivo leve.
  • Síndrome de fatiga crónica.
  • Mejora del metabolismo de lípidos.

Sin embargo, su eficacia depende de la forma, la dosis y el contexto clínico.


💊 Dosis común

  • L-carnitina: 500 mg a 2.000 mg/día.
  • Acetil-L-carnitina (ALCAR): 250–1.000 mg/día (más para cerebro).
  • Propionil-L-carnitina: 500–1.500 mg/día (más cardiovascular).


⚠️ Precauciones

  • En general es segura. A dosis altas puede causar náuseas, diarrea, mal aliento (olor a pescado).
  • Contraindicada en personas con insuficiencia renal o trastornos de metabolismo raros (como trimetilaminuria).
  • Puede interactuar con anticoagulantes o medicamentos tiroideos.


👩‍⚕️ ¿Para qué tipo de pacientes puede ser útil?

  • Personas con fatiga física o mental.
  • Pacientes con enfermedades neurodegenerativas.
  • Deportistas o personas mayores con pérdida de masa muscular.
  • Programas de rejuvenecimiento celular y longevidad.


Números de Orden de CARNITINA en gENiO para: grabar un zap, hacer un embudo, un eco y en para Lexicon.