El AKG (alfa-cetoglutarato) es un compuesto clave en el ciclo de Krebs, que es esencial para la producción de energía en las mitocondrias. En los últimos años ha ganado atención como suplemento antienvejecimiento por su posible capacidad para:


🔬 ¿Qué es el AKG?

El alfa-cetoglutarato es una molécula intermediaria en el metabolismo celular, involucrada en:

  • La producción de energía (ATP).
  • La síntesis de aminoácidos.
  • La detoxificación del nitrógeno.
  • La regulación del estado redox celular.

Cuando se usa como suplemento, suele estar en forma de Ca-AKG (alfa-cetoglutarato de calcio) para mejorar su estabilidad y biodisponibilidad.


🧠 Beneficios propuestos del AKG en longevidad y rejuvenecimiento

1. Estimula la longevidad (en modelos animales)

  • Estudios en ratones han mostrado que el Ca-AKG puede prolongar la vida hasta en un 10–15%, especialmente en hembras.
  • Mejora la salud metabólica y muscular en edades avanzadas, incluso sin aumentar la longevidad en todos los casos.


2. Reduce la inflamación crónica ("inflammaging")

  • Se ha observado que reduce la expresión de citocinas proinflamatorias como IL-6 y TNF-α, claves en el envejecimiento celular.


3. Mejora la función mitocondrial

  • Favorece la producción de energía en células envejecidas.
  • Reduce la producción de radicales libres (ROS), ayudando al sistema antioxidante.


4. Apoya la regeneración celular

  • Puede activar rutas epigenéticas asociadas con la longevidad (como la inhibición de mTOR y la modulación de sirtuinas).
  • Se relaciona con procesos de autofagia y limpieza celular.


5. Mejora ósea y muscular

  • Estudios sugieren que el AKG puede prevenir la sarcopenia y favorecer la salud ósea mediante su influencia sobre el metabolismo del calcio y la glutamina.


🧪 Estudios relevantes

Uno de los estudios más citados es el de Shahmirzadi et al., 2020 (Nature Communications), que mostró:

  • Mayor longevidad y mejora de la calidad de vida en ratones tratados con Ca-AKG.
  • Reducción de marcadores de inflamación sistémica y envejecimiento epigenético.


⚠️ Precauciones y consideraciones

  • Aunque los resultados en animales son prometedores, faltan estudios clínicos robustos en humanos.
  • Algunas empresas lo comercializan como "suplemento de longevidad", pero la evidencia en humanos aún no permite afirmaciones concluyentes.
  • No se han reportado efectos adversos graves en dosis moderadas (1–2 gramos/día en adultos), pero su uso debe supervisarse en personas con alteraciones metabólicas o renales.


💊 ¿Para quién podría ser útil?

  • Personas interesadas en biohacking y longevidad.
  • Pacientes mayores con deterioro muscular o inflamación crónica.


Terapeutas que trabajan en programas de rejuvenecimiento celular o prevención del envejecimiento acelerado.

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