🌿 Usos y beneficios de la manzanilla
- Sistema digestivo
- Efecto carminativo: alivia gases, cólicos y digestiones pesadas.
- Reduce la acidez y calma la irritación gástrica.
- Útil en diarrea leve y espasmos intestinales.
- Acción antiinflamatoria y calmante
- Disminuye la inflamación en mucosas y piel.
- Indicada en gastritis, colitis y problemas inflamatorios digestivos.
- Efecto sedante suave
- Ayuda a conciliar el sueño en personas con insomnio leve.
- Reduce la ansiedad y la tensión nerviosa.
- Uso respiratorio
- Inhalaciones con vapor de manzanilla mejoran catarros, rinitis y congestión nasal.
- Uso tópico
- Gárgaras para dolor de garganta, aftas y gingivitis.
- Compresas para conjuntivitis, blefaritis, irritaciones cutáneas, heridas y eccemas.
- Baños íntimos para inflamaciones vaginales leves.
🔬 Principios activos destacados
- Aceite esencial (camazuleno, bisabolol → antiinflamatorios).
- Flavonoides (apigenina → calmante, ansiolítica).
- Cumarinas (ligero efecto vasodilatador).
- Mucílagos (suavizantes de mucosas).
⚠️ Precauciones y contraindicaciones
- Puede causar alergia en personas sensibles a plantas de la familia Asteraceae (como ambrosía, crisantemo, caléndula).
- El aceite esencial concentrado debe usarse con precaución: en exceso puede ser irritante.
- Puede potenciar el efecto de anticoagulantes (warfarina, aspirina).
- Evitar el consumo en exceso durante el embarazo sin supervisión, aunque en infusión ligera suele considerarse segura.
- No sustituir tratamientos médicos en casos de úlceras graves, infecciones o trastornos digestivos crónicos.
👉 En resumen: la manzanilla es una de las plantas medicinales más populares y seguras, con efectos digestivos, calmantes, antiinflamatorios y sedantes suaves, muy útil tanto en infusiones como en uso tópico.
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