ALERGIAS

¿Qué son las alergias?

Las alergias son reacciones exageradas del sistema inmunológico frente a sustancias normalmente inofensivas, llamadas alérgenos. El cuerpo las identifica como amenazas y responde con inflamación, picazón, estornudos, urticaria u otros síntomas.

Tipos de alergias comunes

• Alimentos: Maní, mariscos, trigo, leche, huevos, soja.
• Polen: Árboles, hierbas y malezas (fiebre del heno).
• Ácaros del polvo: Común en alergias respiratorias y asma.
• Picaduras de insectos: Especialmente abejas y avispas.
• Medicamentos: Penicilina y otros fármacos.
• Látex: Guantes médicos, condones, objetos de goma.
• Animales: Caspa, orina y plumas.
• Dermatitis de contacto: Cosméticos, metales (níquel), plantas.

Síntomas según el tipo

• Respiratorias: Estornudos, congestión, picor en ojos y nariz.
• Alimentarias: Urticaria, dolor abdominal, vómitos.
• Medicamentosas: Fiebre, erupciones, dificultad para respirar.
• Insectos: Hinchazón local intensa, picazón, anafilaxia.
• Dermatitis: Enrojecimiento, ampollas, piel seca o escamosa.
• Anafilaxia (grave): Ahogo, hinchazón de garganta, pulso rápido (emergencia médica).

¿Por qué se producen?

• Herencia genética: Tener familiares alérgicos aumenta el riesgo.
• Ambientes excesivamente limpios: Poca exposición a gérmenes en la infancia.
• Contaminación y aditivos: Pesticidas, metales pesados, ultraprocesados.
• Exposición constante a alérgenos: Contacto repetido con polvo, moho, alimentos, etc.

Diagnóstico

• Historial médico y exploración física.
• Pruebas cutáneas: Para detectar sensibilidad a alérgenos.
• Análisis de sangre: Niveles de IgE específicos.
• Pruebas de provocación: Bajo supervisión médica.

Cómo afectan a la vida diaria

• Salud física: Fatiga, molestias respiratorias o digestivas.
• Salud mental: Ansiedad, miedo a exponerse.
• Social/laboral: Restricciones en comidas, salidas, concentración.
• Hogar: Cambios en limpieza, ventilación, mascotas y alimentación.

Tratamientos y manejo integral

En general:

• Evita el contacto con los alérgenos conocidos.
• Usa purificadores de aire, mascarillas y limpieza nasal con agua de mar.
• Haz detox hepático e intestinal regularmente.
• Usa suplementos naturales:
  Vitamina C liposomal, zinc, selenio, quercetina y bromelina.
• Biorresonancia Cuántica: Desensibilización con frecuencias invertidas.

Guía práctica para reducir alérgenos

Polen:

• Mantén ventanas cerradas y usa aire acondicionado con filtro.
• Dúchate y cambia de ropa al llegar de la calle.
• Evita cortar césped o salir en días con altos niveles de polen.

Ácaros del polvo:

• Usa fundas antiácaros.
• Lava la ropa de cama semanalmente a 60 °C.
• Aspira con filtro HEPA y reduce alfombras y objetos que acumulan polvo.

Moho:

• Ventila bien baños y cocinas.
• Arregla fugas de agua.
• Usa deshumidificadores si es necesario.

Mascotas:

• No dejes entrar a las mascotas al dormitorio.
• Báñalas con regularidad.
• Limpia frecuentemente los espacios donde habitan.

Alimentos:

• Lee etiquetas y comunica tus alergias en restaurantes.
• Evita la contaminación cruzada al cocinar.

Estilo de vida saludable para alérgicos

• Higiene nasal diaria con solución salina.
• Buena hidratación: Ayuda a mantener mucosas saludables.
• Dieta antiinflamatoria: Rica en frutas, verduras y sin ultraprocesados.
• Manejo del estrés: Yoga, meditación, respiración consciente.
• Ejercicio regular: Estimula el sistema inmune.
• Descanso adecuado: Dormir bien mejora la tolerancia inmunológica.
• Evita irritantes: Humo, perfumes, productos químicos.
• Consulta médica regular: Para seguimiento y ajustes de tratamiento.
  

Complementos Naturales para Aliviar las Alergias

Los complementos naturales pueden ayudar a reducir los síntomas alérgicos, aunque no sustituyen el tratamiento médico ni eliminan la causa de la alergia. Se recomiendan como apoyo dentro de un enfoque integral que incluya nutrición, estilo de vida y, si es necesario, medicación.

Aquí te presentamos los más utilizados y sus beneficios:

🌿 Quercetina

Flavonoide presente en frutas y verduras (manzana, cebolla, brócoli).

• Acción antihistamínica y antiinflamatoria.
• Ayuda a reducir los estornudos, congestión y picor.

🍍 Bromelina

Enzima natural de la piña.

• Disminuye la inflamación en vías respiratorias.
• Mejora la congestión nasal.
• Suele combinarse con quercetina para potenciar efectos.

🍊 Vitamina C (ácido ascórbico)

Potente antioxidante.

• Reduce la liberación de histamina.
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Mejora la tolerancia frente a alérgenos.

🧫 Probióticos

Microorganismos beneficiosos para el intestino.

• Un microbioma saludable puede modular la respuesta alérgica.
• Se encuentran en suplementos o alimentos fermentados como kéfir, chucrut o kombucha.

🌼 Butterbur (Petasites hybridus)

Hierba usada para alergias y migrañas.

• Útil contra la rinitis alérgica.
• En estudios, tan eficaz como algunos antihistamínicos.
• ⚠️ Asegúrate de usar productos libres de alcaloides pirrolizidínicos (PAs), que pueden dañar el hígado.

🌿 Ortiga (Nettle Leaf)

Planta rica en compuestos bioactivos.

• Efecto antihistamínico natural.
• Se toma como infusión o cápsula para aliviar secreción nasal, ojos llorosos y picor.

🍇 Extracto de semilla de uva

Rico en proantocianidinas, poderosos antioxidantes.

• Reduce la inflamación crónica asociada con alergias.
• Protege los vasos sanguíneos y las mucosas irritadas.

🐟 Omega-3 (aceite de pescado o algas)

Ácidos grasos esenciales (EPA y DHA).

• Modulan la respuesta inmune.
• Disminuyen la inflamación sistémica.
• Se recomienda en alergias crónicas y piel atópica.

💡 Recomendación final

Combinar estos complementos con una dieta antiinflamatoria, ejercicio moderado, técnicas de relajación y una correcta higiene ambiental puede marcar la diferencia en el bienestar diario de personas con alergias.

👉 Consulta siempre con un profesional antes de iniciar cualquier suplemento, especialmente si tomas medicamentos o tienes condiciones médicas previas.

Números de orden de frecuencias para  INVERTIR en al tratamiento de las Adicciones con gENiO ver:   zaps-inversion-amplificación.

• Alergia (32203, 33332, 32202, 32201)
• Alergias Generales (124460, 124461)
• Alergia al Polvo  (124459)
• Diátesis Alérgica (predisposición) (128224)
• Alergia respiratoria (129974)
• Alergías alimentarias (42781, 141513,

Números de orden de frecuencias para AMPLIFICADOR apoyar al tratamiento de las Adicciones con gENiO ver:  zaps-inversion-amplificación.

• Complejo B  (8908, 8909, 6118, 47)
• Quercetina (42143, 9045, 6119)
• Bromelina (384, 6433, 18913)
• Vitamina C (8912, 241688, 34064)
• Probióticos (46584)
• Butterbur 
• Ortiga (9447, 42509, 241631)
• Extracto de Semilla de Uva (90526, 17242, 9046)
• Omega 3 (8957)

INDICACIONES PARA TUS PACIENTES (PDF)

Cuidados Generales y Estilo de Vida:

• Mantener una buena higiene nasal: Realizar lavados nasales con solución salina puede ayudar a eliminar alérgenos y reducir la congestión.
• Hidratación: Beber suficiente agua ayuda a mantener las membranas mucosas hidratadas, lo que puede aliviar la congestión y la sequedad.
• Dieta equilibrada: Una dieta rica en frutas, verduras y alimentos antiinflamatorios puede fortalecer el sistema inmunológico.
• Manejo del estrés: El estrés puede exacerbar los síntomas alérgicos. Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ser beneficioso.
• Ejercicio regular: El ejercicio moderado puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la función inmunológica.
• Dormir lo suficiente: Un buen descanso es importante para la función inmunológica general.
• Evitar irritantes: El humo del tabaco, los perfumes fuertes y otros irritantes pueden empeorar los síntomas alérgicos.
• Consultar regularmente al médico: Es importante seguir las indicaciones de tu médico y acudir a las revisiones para ajustar el tratamiento si es necesario.

Cuidado con los siguientes alimentos:

Si no conoces tus alérgenos, a menudo se recomienda empezar por eliminar temporalmente los alérgenos más comunes:

• Leche y lácteos
• Huevos
• Cacahuetes y frutos secos
• Soja
• Trigo (y gluten en general)
• Pescado y marisco.

Estos alimentos pueden liberar histamina y en medio de un proceso alergico hay que evitarlos:

• Alcohol: Especialmente el vino tinto, la cerveza y el champán.
• Quesos añejos o fermentados: Como el parmesano, el queso azul, el brie y otros quesos curados.
• Carnes procesadas o añejadas: Como embutidos, salchichas, carne seca y carne enlatada.
• Pescado enlatado o ahumado: Como el atún, la caballa, las sardinas y el arenque. El pescado fresco congelado inmediatamente después de la captura suele tener niveles más bajos.
• Marisco: Como los camarones, las almejas y los mejillones.
• Alimentos fermentados: Chucrut, kimchi, tempeh, yogur (depende de los cultivos bacterianos utilizados), kéfir, masa madre.
• Verduras: Berenjena, espinacas, tomate.
• Otros: Vinagre, alimentos encurtidos, salsa de soja.

Alimentos que Pueden Liberar Histamina en el Cuerpo (Liberadores de Histamina):

• Ciertas Frutas: Cítricos (limón, lima, naranja, pomelo), fresas, piña, papaya, plátanos, kiwi, ciruelas.
• Legumbres: Frijoles, garbanzos, lentejas, soja, cacahuetes.
• Nueces: Cacahuetes, nueces, anacardos, almendras, pistachos.
• **Chocolate y cacao.
• **Clara de huevo.
• Aditivos alimentarios: Colorantes, conservantes, benzoatos, sulfitos, nitritos, glutamato monosódico (MSG).